Latihan Kebugaran Jasmani Push Up dan Plank. Yoshinaya Ananta Putra XII MIPA 4
Latihan Kebugaran Jasmani Push Up dan Plank. Yoshinaya Ananta Putra XII MIPA 4 Pengertian Kebugaran Jasmani Kebugaran Jasmani adalah kesanggupan dan kemampuan tubuh dalam melakukan adaptasi terhadap pembebasan fisik dari kerja yang dilakukan sehari-hari tanpa menimbulkan kelelahan yang berarti Latihan Push Up pada Kebugaran Jasmani Push up adalah olahraga yang bermanfaat untuk membangun kekuatan tubuh bagian atas. Fungsi push up adalah untuk melatih trisep, otot dada, dan bahu. Jika dilakukan dengan bentuk yang tepat, olahraga ini juga dapat memperkuat punggung bawah dengan menarik otot perut Manfaat dan Kegunaan Push Up Jika dilakukan secara rutin, latihan fisik ini bisa meningkatkan kekuatan otot dan sendi, terutama bagian otot trisep, otot dada, otot bahu, menurunkan berat badan, melatih keseimbangan tubuh, serta membuat jantung lebih sehat. Langkah-langkah Melakukan Push Up 1.Letakkan kedua tangan anda diatas lantai dengan posisi kedua tangan terbuka selebar bahu tangan anda....